pomiary ciała

[...] na siłowni. Po dodaniu treningu nóg zacznę mierzyć obwody ud i łydek. Większość różnic spowodowana jest amatorskim mierzeniem, 1cm może uciec przy pomiarze miarką. Mimo iż pomiary moich obwodów tego nie sugerują, mój wygląd zmienił się znacznie na plus (tj. zamiast wiszącej skóry po odchudzaniu pojawiły się mięśnie, które optycznie są coraz [...]

[...] chciałem zadać. Jak trenować, czy tak może być? 3-4 ćwiczenia na partie 3s po 12 i 15 powtórzeń... Nie nie może być. A więc jak to zrobić? Na początek ważymy się, robimy pomiary - mierzymy centymetrem każdy potrzebny obwód naszego ciała. Teraz bierzemy do ręki fałdomierz, lub suwmiarkę, lub cyrkiel z linijką i mierzymy fałdy tłuszczowe. [...]

Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]

Witam. Znalazłem parę artykułów (nie jestem ich autorem) może komuś się przydadzą ...dotyczą one poszczególnych tematów "Zasady treningowe,dobór powtórzeń,intensywność,błędy podczas wykonywania treningu,alkohol w kulturystyce. Zasady treningowe Zasada treningu piramidalnego DEFINICJA: Stosując wielokrotne serie danego ćwiczenia należy wykonywać [...]

[...] słabszej ze stron. Po czym rozpoznać kto do jakiej grupy się zalicza? Na ogół widać to gołym okiem, do dokładniejszego rozpoznania wystarczy stoper. Przydadzą się dwa pomiary. Pierwszy otrzymujemy poprzez naciskanie przysisku międzyczasu stopera przy każdym włożeniu ręki pływaka do wody. Jeżeli otrzymamy równe interwały to jest to 1. lub [...]

[...] cześci: a)elementy antropometryczne-WAŻNE!!!!-na poczatku i na końcu bedzie potrzebne badanie składu ciała-porównamy % bf,oraz ilość masy mieśniowej. Także będą potrzebne pomiary konkretnych obwodów,waga i wzrost. b)ocena zdjecia w głosowaniu w odrebnym temacie-bedzie podana odpowiednia poza. c) ćwiczenie na mięśnie obręczy [...]

Witam. Postąpiłem artykuł o przygotowaniu do odchudzania. Odbiorcami są ludzie nie mający o tym jakiegokolwiek pojęcia. Niestety jest wiele osób, które nie mają zielonego pojęcia o co tak naprawdę chodzi w odchudzaniu. Nie poruszam tutaj konkretnych rozwiązań - przedstawiam tylko jak skutecznie przeprowadzimy cały etap redukcji tłuszczu. Grupą [...]

[...] max- 235kgx1 WL: ilość- 135kgx4 max- dawno nie sprwdzany Przysiad: max 190kgx1 wersja sumo Wymiary dla mnie nic nie znaczą ma być ładnie i estetycznie... ale pomiary zrobione: biceps 44cm klata 123cm udo 62cm łyda 40cm przedamie czajnik 37-38cm nadgarstek 16cm pas ponad 90cm zależnie od pory dnia Więcej rekordów w profilu. [...]

[...] można polemizować. Trudno też ocenić w jakim stopniu na odnotowane rezultaty wpłynęły zastosowane ekstrakty roślinne. Przy okazji takiej próby przydatne byłby również pomiary stężenia ciał ketonowych (najlepiej we krwi i/lub w oddechu) oraz pomiary parametrów zdrowotnych. Niestety badacze nie pokusili się o takie pomiary. Przedstawione [...]

[...] (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Generalnie u mnie najlepszy do pomiarów byłby fałdomierz. Z racji IBS właściwie zawsze mam wzdęty brzuch, a często bardzo wzdęty, więc pomiary w tym miejscu są mało wiarygodne. Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 49, lewe 48 Obwód łydki : prawa 34, lewa 35 W którym miejscu najszybciej [...]

[...] Wiadomo że nie jest to mocno precyzyjne urządzenie, ale w jakimś stopniu oddaje stan rzeczywisty, a kolejne przeprowadzone na nim pomiary powinny być wiarygodne względem siebie. Początek redukcji 01.04.2013r. Masa: 87.5kg Zaw. wody: 65.7% Poziom tkanki tłuszczowej: 6.9% Poziom tkanki mięśniowej: [...]

[...] Elektroniczny fałdomierz FatTrack II to: http://imageshack.us/a/img545/5062/dsc0664hr.th.jpg http://imageshack.us/a/img339/9467/fattrackcopy.th.jpg Super dokładne cyfrowe pomiary: • Trzymany w jednej ręce fałdomierz pozwala samodzielnie zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej. • Dzięki zastosowaniu wysokiej technologii wykonuje pomiary z [...]

[...] ze względu na to, że jestem dość szczupły- o czym przekonacie się w punkcie z aktualnymi pomiarami ;-) /SFD/2016/10/13/2858c1a818964c848a35eab7401558f3.jpg Moje aktualne pomiary wyglądają następująco: /SFD/2016/10/13/22e8c2f192f847f9b840f74b591e80fe.jpg Jak możecie zauważyć jestem bardzo szczupły i chcę to zmienić. Wg zaleceń mojego trenera [...]

[...] to, każdy z ćwiczących otrzyma inny zestaw suplementów i właśnie ich działanie będziemy badać podczas całego doświadczenia. W każdą środę zaczynając od 15.09.2010 będę robił pomiary t.tłuszczowej oraz t.mięśniowej oraz pomiary obwodów ciała. Wszystkie informacje będę umieszczał w moim poście. Będę się starał odpowiadać na wszelkie pytania jakie [...]

Witajcie, 4 maja byłam u dietetyka + trenera. Właśnie kończę 3 tydzień redukcji. Dziś podczas treningu podszedł do mnie chłopak ( kulturysta) i patrząc na mój plan złapał się za głowę... Przeprowadził ze mną wstępny wywiad i.... wg niego mam źle ułożoną zarówno dietę jak i plan treningowy! Ćwiczy mi się dobrze, dieta mi smakuje, ale po dwóch [...]

[...] konkursu na początku i na końcu modułu czerwcowego. Ważne, aby przy dokumentowaniu wagi widoczna była kartka z napisem "KRATA NA LATO 2019". Wystarczające są dwa pomiary. Ocena zadania: Każdy utracony kilogram masy ciała to 1 pkt. 2. Pomiar obwodu w pasie. Pas mierzymy na wysokości pępka, bez wciągania brzucha , tuż po swobodnym [...]

[...] chociaż jakieś zarysy mięśni. I takie wyrzeźbione ciałko chciałabym osiągnąć;) Także uzbrajam się w cierpliwość i pracuję nad sobą by w końcu osiągnąć swój cel. O mnie( pomiary z dnia 28.01.2013) Wiek : 26 Waga : 67,9 @ Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adalbert PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

[...] 2 kromki serek wiejski, troche kurczaka Obiad-pół pizzy na cienkim ciescie bez sosów *Siłownia- Barki by Plitt 40min, basket 1h20min we Wtorek 15/04/2014r wybrałem się na pomiary i wygląda to tak: POMIARY- PURE RENOMA+ OBWODY w DOMU: Weight 90,3kg Fat % 16,5 % Fat Mass % 14,9kg FFM 75,4kg Muscle Mass 71,7 TBW 50,2kg TBW % 55,6% BMR [...]

[...] 2 kromki serek wiejski, troche kurczaka Obiad-pół pizzy na cienkim ciescie bez sosów *Siłownia- Barki by Plitt 40min, basket 1h20min we Wtorek 15/04/2014r wybrałem się na pomiary i wygląda to tak: POMIARY- PURE RENOMA+ OBWODY w DOMU: Weight 90,3kg Fat % 16,5 % Fat Mass % 14,9kg FFM 75,4kg Muscle Mass 71,7 TBW 50,2kg TBW % 55,6% BMR [...]